9/21発売「Tarzan(ターザン)」表紙はSnow Man岩本照 : Jnews1

9月21日発売の雑誌「Tarzan(ターザン) 2023年10月12日号」の表紙は、Snow Manの岩本照さんです。

表紙画像が公開されました。

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Amazon：Tarzan(ターザン) 2023年10月12日号 No.865[横隔膜を躍動させて、呼吸からカラダを変える／岩本照]
セブンネット：ターザン　2023年10月12日号
楽天ブックス：Tarzan (ターザン) 2023年 9/21号 [雑誌]

＜内容紹介＞

フーッと深い呼吸が不調を解決。
眠れる横隔膜を、今こそ目覚めさせよう！
表紙はSnow Manの岩本照さん。

オウカクマク。その働きと役割を明確に説明できる人、多くないはず。胸と腹の境界に張り巡らされた単なる膜ではなく、呼吸を司る立派な筋肉で、無限のパワーを秘めた眠れる巨人とも言われる。なぜ、眠れる巨人なのか？それは筋トレでも有酸素運動でも鍛えにくく、アスリートでさえその90%が横隔膜の機能を使えていないというデータがあるほど。そう、これまで見過ごされてきた最後の未開拓地、ラストフロンティアなのです。この眠れる横隔膜を上下に躍動させることによって、疲れやすい、眠れない、便秘、肩こり、頭痛、猫背、腰痛……、自律神経にも内臓にも効いて、さまざまな不調から我々を解放してくれます。

今回の特集では、まず横隔膜と呼吸、胸郭、体幹の3テーマ別に、スペシャリストが講義形式で、横隔膜との関係性を説いていきます。そして、チェック→緩める→息を吐く→強くする、の4ステップで、ラストフロンティア・横隔膜を動かしていくエクササイズに繋げていく構成。そして後半では、いいことナシの口呼吸をいますぐストップさせて、カラダ本来の機能を取り戻す、鼻呼吸のススメを。さらには、フリーダイバーの息止め極意や忍者の秘技など、呼吸を深掘りしたページも。不調を取り除いてくれる横隔膜の覚醒は、息をフーッと深く吐くことから始まります。そんな簡単な快適への第一歩、さぁトライしてみよう！

表紙と巻頭を飾ってくれたのは、Snow Manの岩本照さん。腹式呼吸のヨガ、胸式呼吸のピラティスでの、横隔膜の動かし方を学び、センター綴じ込み企画では、呼吸法の違うヨガとピラティスを実演してもらいました。